About Productos Naturales
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No hay pruebas claras de que tomar suplementos alimenticios pueda aportar algún beneficio para la salud de las personas que no tienen una deficiencia nutricional.five,six De hecho, la ciencia ha desmentido anteriormente muchos mitos populares que relacionan los suplementos alimenticios con efectos específicos para la salud, como la afirmación de que los suplementos de vitamina C ayudan a prevenir los resfriados o que el magnesio decrease los calambres musculares.seven,8
¿Estás lista para encontrar el multivitamínico para mujer adecuado para ti? Sigue leyendo para descubrir los mejores suplementos a tener en cuenta:
good quality screening: We prioritized makes with products that have undergone testing to ensure purity and potency, Preferably by an independent lab.
La Dra. Jennifer Martin-Biggers, vicepresidenta de asuntos científicos y educación de HUM, lo expresa así: “Los multivitamínicos no son un sustituto de una dieta saludable, sino que proporcionan también los nutrientes que faltan”.
Efecto antioxidante, antibacteriano y antialérgico. Ayuda a la formación de colágeno y la visión.
En Europa, los multivitamínicos se consideran legalmente "suplementos alimenticios", una categoría que incluye cualquier producto alimenticio que contenga cantidades concentradas de vitaminas, minerales y otras sustancias con un efecto nutricional o fisiológico.
La selección de un multivitamínico se debe hacer siempre bajo la supervisión y guía de un médico. Un multivitamínico sólo deberá tomarse en caso de que los alimentos no sean capaces de mantener los niveles adecuados de vitaminas y minerales.
Tenga en cuenta que los suplementos alimenticios pueden hacer que superemos las ingestas recomendadas de algunas vitaminas y minerales, lo que es poco probable que suceda cuando los obtenemos solo de la dieta. Su uso durante un tiempo prolongado puede provocar problemas de salud graves.5
Certifications: We searched for brand names which provide products with supplemental certifications from third-occasion organizations.
Las vitaminas deben ingerirse a través de la dieta para evitar deficiencias, pero no hay ningún alimento que contenga todas las vitaminas, por lo que es necesario la combinación de los distintos grupos de alimentos para estar bien nutridos y cubrir los requerimientos de estas sustancias.
¿Ayudarán los multivitamínicos con el cansancio, resfriados o los dolores musculares? ¿En qué pueden ayudar?
Por regla common, está recomendada la ingesta de suplementos vitamínicos en los siguientes casos:
A continuación se proponen ejemplos de vitaminas hidrosolubles y liposolubles, junto con sus principales funciones.
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